Тренировката за гърди при жените е нож с две остриета. От една страна не трябва да се увличате по големите тежести и да имате за цел масивни гърди като на мъжете, а от друга страна, не бива тази мускулна група да изостава и да разваля цялостния баланс на тялото.
Повечето жени изобщо не правят повдигане от лег или флайс, защото се притесняват, че ще натрупат големи мускули и ще започнат да изглеждат прекалено мъжествени. Но това е невъзможно – гръдната тренировка би направила тялото ви само по-женствено и приятно. Големите мускули, от които дамите се страхуват, са обект и тема на съвсем различни методи на тренировка.
Когато тренирате гърди, единственото нещо, което трябва да се върти в главата ви е разнообразието. Най-лесния начин да спрете вашия прогрес, е като тренирате по един и същ начин. Тренирайте гърди веднъж на седем дни и ще сте сигурни, че ще изглеждате перфектно.
Представяме на вашето внимание стандартна тренировка за гръдна мускулатура, перфектна за цялостно натоварване при дамите.
