Хапвайте тези храни и ще отслабнете бързичко без диети след Коледните празници

4 Януари 2019

11631

Снимков материал: pixabay.com

Хапвайте тези храни и ще отслабнете бързичко без диети след Коледните празници

какво четем

Покойният проф.Мермерски ни завеща 13 причини да...

Ето как се облекчава подут корем само за няколко...

2 лъжици ленено семе, кисело мляко, мед и всичко ми...

Опасно ли е да съхраняваме яйцата на стайна...

12 храни, които никога няма да се развалят макар и...

Минаха празниците и тежките маси, време е да помислим малко за тялото си и натрупаните килограми. Ето един прекрасен вариант, при който няма да ви се налагада се подлагате на тежки режими.

Дори да нямаме никакво намерение да спазваме диета след коледно-новогодишното преяждане, организмът ни естествено е склонен да иска по-леки храни.

А ние просто може да го послушаме и да ограничим естествено мазното и сладкото. Ето най-подходящите за целта храни.

Ябълки
Досетихме се и сами - антиоксидантите и фибрите в един от най-популярните плодове на планетата работят за нас. Като добавим към тях пектинът, който действа благоприятно на стомаха и потиска апетита, картината става пълна.

Ядки
Протеините и здравословните мазнини в тях ще ни заситят, без да ни се "налепят".

Авокадо

Почти без захар и с едни от най-лесно усвоимите растителни мазнини, авокадото е добра идея по всяко време на деня.

Кафе

Без захар, разбира се. Освен да ни ободри, то стимулира метаболизма и гори мазнини.

Броколи
Зеленчукът с нисък гликемичен индекс е също така богат на фибри.

Кафяв ориз
Отново споменавана до момента дума: фибри.

Черен шоколад
Изненада - сладкото лакомство всъщност помага да свалим килограми, защото засища бързо. Освен това е богато на антиоксиданти.

Яйца
Протеини почти без мазнини, минерали и витамини - представяме си яйца на тиган в гарнитура с авокадо, поръсено със сол и лют пипер като перфектния лек и здравословен обяд.

Черен боб и леща
Тези варива са нискокалоричен източник на протеини, освен това засищат бързо.

Червено вино
Още една добра новина след шоколада - червеното вино е антиоксидант и понижава холестерола. Говорим за чаша на ден.

Сьомга и риба тон
Омега 3 мастни киселини и протеини - всичко, което ни трябва, за здравословно блюдо. Плюс зеленчуци, разбира се.

Редактор: За Жената