Динята може да ви помогне за намаляване на килограмите, а ако решите да направите детокс с диня, най-добре е той да продължи от 9 до 13 дни, но може да постигнете много и с ускорен детокс от пет дни. Ако решите да спазвате по-дълготраен план, той трябва да се проведе в две фази. В първата фаза, която продължава три дни, се яде само диня, докато във втората се добавят и други продукти, а динята се яде между храненията. Този етап не е толкова рестриктивен като първия и може да продължи от шест до десет дни, а смекчаващо обстоятелство е, че ще имате много продукти за избор. С оглед на това, че динята съдържа много вода, може би няма да имате обичайната нужда от пиене на много течности по време на диетата. Ако сте жадни, пийте обикновена вода, но не трябва да се насилвате да пиете големи количества течности.
Този плод ще ви помогне в загуба на килограмите благодарение на това, че ще ви накара да се чувствате сити и благоприятно ще се отрази на храносмилателната ви система. Освен това динята е сладка, а това ще ви помогне да се справите с кризите за шоколад или сладолед. Фибрите, с които е богата, ще предотвратят преяждането. Ако решите да спазвате диета от пет дни, следвайте примерното меню по-долу.
Въпреки това, динята, въпреки че е богата на хранителни вещества и има малко калории, изобилства от захари. Затова по време на диетата трябва да я комбинирате с храни, които имат малко въглехидрати като ядки, ръжен хляб, леща, ябълки и др.
След като приключите с диетата, за да поддържате килограмите, заменете всички сокове с обикновена вода или диня. Може да си направите и замразени кубчета от диня като нарежете динята на малки парчета и я замразите. Те ще подобрят вкуса на водата и ще ви освежат. С помощта на динята можете да намалите размера на храненията. Яденето на малки порции е най-добрият начин за намаляване на килограмите, така че с всяко хранене изяждайте парче диня - така по-бързо ще почувствате ситост.
Изстудената диня не е най-здравословната. Съхранявайте динята на стайна температура непоследно преди хранене.
Нов начин за приготвяне на салата:
В обичайната салата от зеленчуци добавите и парчета диня, нарязана на кубчета, малко мента и моцарела, нарязана на парчета. Подправете с няколко капки балсамов оцет.
В блендер смесете килограм диня, почистена от семките, чаша студена вода и две супени лъжици лимонов сок.
Експертите не препоръчват бързи диети, но казват, че единственият надежден и дългосрочен начин за отслабване е промяната на хранителните навици. Динята е отличен продукт, който трябва да се яде и да се използват неговите качества, но не се препоръчва пълното изхвърляне на други продукти в храненето.
Закуска: парче диня, чаша кафе или зелен чай без захар
Обяд: 150 гр. варено говеждо месо, 150 гр. варен ориз и парче диня
Вечеря: 100 гр.
Закуска: парче диня, чаша кафе или зелен чай без захар
Обяд: 100 гр. варени пилешки гърди, филия хляб от зърнени храни с цяло зърно, парче диня
Вечеря: 100 гр. риба на скара, 100 гр. варен ориз, 2 резена диня
Закуска: парче диня, филия препечен хляб, чаша кафе или зелен чай без захар
Обяд: 50 гр. спагети с доматен сос, 3 резена диня
Вечеря: Салата от зеленчуци, неограничено количество диня
Закуска: 2 парчета диня
Обяд: супа от броколи, филия хляб с цели зърна, 2 парчета диня
Вечеря: 3 средно големи картофа, печени на фурна, 2 парчета диня
Закуска: 3 парчета диня
Обяд: 150 гр. варено говеждо месо, неограничено количество диня
Вечеря: парче хляб цели зърна, 100 гр. краве сирене, 3 парчета диня
