Когато отслабвате, понякога може да ви изглежда, че постигате най-големия подвиг на Света, затова съм подготвила няколко хитри начина да свалите 4 килограма. В края на краищата, определено нямате време и нерви да бъдете дисциплинирани, да се придържате към диети , а дори и да го правите, нямате никакъв напредък.
Пълнете половината от чинията си с зеленчуци
Много е просто – ако пълните половината от чинията си със зеленчуци, или плодове , ще намалите калориите наполовина. Този съвет ще ви даде възможност да опитате без дори да се замислите, че наистина го правите. Още една идея? Ползвайте по-малка чиния. Не да бъде чак чинийка от сервиз за кафе , но да бъде по-малка от обичайната, която използвате. Трябва все пак да побира достатъчно храна, за да не гладувате, но без да може да преяждате и да не се налага да поглъщате храна, от която нямате нужда.
