Вместо да гладувате няколко дни и да се мъчите с броенето на калории, просто - само два дни в седмицата избягвайте въглехидрати, вместо това яжте плодове, зеленчуци и обезмаслени продукти ... и ще постигнете двойно по-добри резултати.
Поддържането на "строга диета", два пъти в седмицата, представлява далеч по-добър начин за сваляне на килограми, отколкото постоянната мания за броене на калории, твърдят изследователите.
Проучването разкрива, че жените, които ядат плодове, зеленчуци и пилешко месо, само два пъти в една седмица, а в останалите дни хапват каквото пожелаят загубили два пъти повече тегло, за разлика от жените, които постоянно са на диета.
Изследване, проведено в болница в Манчестър, включва 115 жени, които са били поставени на три различни диети.
Първата група е приемала само 650 калории два пъти в седмицата, приемали въглехидрати: макаронени изделия, хляб, картофи, т.е.
Жените на втората диета, също се въздържаха от въглехидрати два дни, но не са имали специален лимит на калорийте. В останалата част от седмицата, могат да ядат каквото си искат.
Третата група, държали стандартни диети, което означава 1500 калории на ден, всеки ден, избягвали мазни храни и алкохол.
След три месеца, жените от двете групи двудневни диети, загубили 4 кг, два пъти повече от жените, които са били изложени на класическа диета, а те загубили само 2 кг.
Експертите са заключили, че ефектът от двудневно диета се предава и на останалите дни, когато жените хапват нормално. Изглежда, че жените продължават да ядат здравословно и в останалите пет дни, когато нямали ограничения, т.е. естествено си похапват по-малко от обичайното.
