С помощта на Холивудската диета много актриси помагат на тялото си да се върне към нормалното след раждане, или за регулиране на теглото преди снимки.
Главната особеност на тази диета, е че се ограничава потреблението на въглехидрати, мазнини и по-нисък общ прием на калории. Предпочитание се отдава на продукти с високо съдържание на протеини (риба, яйца, месо) и фибри.
Основни правила на Холивудската диета:
1. Пийте най-малко 1,5 литра трапезна (без минерална) вода на ден. Водата може да се замени със зелен чай.
2. Отстранете закуската. В един по-гъвкав вариант на диета, закуската може да се замени с чаша чай (за предпочитане зелен) или кафе и половин портокал, или грейпфрут.
3. В рамките на 14 дни, трябва да забравите за храни с високо съдържание на скорбяла и мазнини. Отстранявате хляб, плодове и зеленчуци, които са с високо съдържание на нишесте и всякакви сладкиши.
4. Всички ястия да бъдат приготвени без добавяне на масло (растително дори) и мазнини. Освен това храната се консумира сурова , варена или задушена.
5. В 14-дневен срок да забравите за всички видове консервирани храни (кисели краставички), сол, захар, и на всичките им производни.
6. Ще трябва да се откажете от спиртни напитки и алкохол.
Холивудската диета е предназначена за 7 дни, втората седмица менюто се повтаря.
Ден 1 и 8.
Обяд: 1 яйце, един среден домат, 40 грама бадеми, чаша зелен чай (или кафе).
Вечеря: 100-150 грама варено пиле, салата от зеленчуци (краставици или зеле), половин портокал или грейпфрут, едно яйце.
Ден 2 и 9.
Обяд: едно яйце, портокал или грейпфрут , зелен чай или чаша кафе.
Вечеря: зелена салата, нискомаслено 200 варено телешко месо, зелен чай или кафе.
Дни 3 и 10.
Обяд: едно яйце, един среден домат, 150 грама варено зеле (може да се замени с салата от краставици), чаша зелен чай.
Вечеря: 200 грама варено постно телешко месо, или 200 гр. филе от риба, една краставица средна, зелен чай или кафе.
Дни 4 и 11.
Обяд: салата от зеле или краставици, портокал или грейпфрут, зелен чай или кафе.
Вечеря: едно яйце, 200 грама, нискомаслена извара, 100 г настъргани сурови моркови с лимонов сок, чаша кафе.
Ден 5 и 12.
Обяд: едно или две пъдпъдъчи яйца , зелена салата, или 100 гр. варена целина (магданоз), чаша зелен чай.
Вечеря: 200 гр. варена риба или пиле, салата от краставици или зеле, зелен чай или кафе.
Дни 6 и 13.
Обяд: Плодова салата (ябълка, грейпфрут, портокал), 20 г ядки.
Вечеря: 200 грама варено телешко без мазнини, или филе от риба, зелена салата, 60 гр задушени (без мазнина!) гъби, зелен чай.
Дни 7 и 14.
Вечеря: 200 грама варено пиле или 100 гр. нискомаслена извара, зелена салата, портокал или грейпфрут, зелен чай или кафе.
Вечеря: Плодова салата (ябълка, грейпфрут, портокал).
В рамките на 14 дни, зеле, карфиол или броколи, както и краставици, могат да се ядат в неограничени количества.
Плюсове на диетата.
Бърза загуба на тегло в кратък период от време. Изключване на сол и алкохол от храната, нормализиране обмяната на веществата в организма. Помага да се отървете от излишните течности (в първите два дни това може да е причината да загубите до 3 кг тегло). Освен това, тялото се очиства от токсините, нормализира храносмилането .
Минуси на диетата.
Тази диета не е балансирана с витамини , така че в рамките на 14 дни, трябва да приемате мултивитамини. По време на тази диета е възможно да изпитате слабост, краткосрочни промени в кръвното налягане и свързаните с тях виене на свят и гадене. При такива случаи, трябва да спрете диетата и отидете на лекар. Диетата може да се прилага само след консултация с лекар, а продължителността на изпълнението й, трябва да бъде не повече от 14 дни, както и нейното повторение трябва да е в интервал не по-кратък от 3 месеца!
Резултати.
По време на 14-те дневната диета Холивуд, можете да отслабнете до 10 килограма за две седмици!
