Ако искате да отслабнете бързо, трябва да обърнете внимание на правилната храна и честотата на нейното приемане.

Според някои източници се твърди, че този план за отслабване е създаден специално за служители на General Motors, но самият диетичен план е много популярен по света и мнозина вече са го изпробвали.

Този начин на хранене ви помага да свалите до 4 килограма за кратко време, ако правите всичко правилно. Основни правила: не пропускайте хранения, не гладувайте. Ако ви се яде, яжте.

ЕФЕКТИВНА ДИЕТА ЗА 7 ДНИ

Понеделник

Яжте плодове в понеделник. Изберете вида плод, който ви харесва най-много. Изключение правят бананите, които са изключени поради високата си калоричност. Най-подходящи за тази диета са зелените ябълки, портокалите, ананасите и сливите.

Не забравяйте да пиете поне 1,5 литра негазирана вода. Направете плодова салата, ако желаете. Основното нещо е да не гладувате, а да ядете плодове през целия ден.

Вторник

Вторник е зеленчуков ден. Може да се консумират сурови или варени зеленчуци. Ако искате да ги сварите, не добавяйте сол и олио (стриктно спазвайте това правило).

Можете да ядете варен картоф веднъж. Най-добри са: зеленолистни зеленчуци, моркови, броколи, целина, краставици, тиква, спанак, зеле и патладжан. Пийте достатъчно вода. Почувствайте се като вегетарианец.

Сряда

В сряда яжте плодове и зеленчуци, но само поотделно. Не можете да ядете картофи и банани. И спазвайте правилото за консумация на плодове: само на гладно, като след тях не трябва да ядете нищо друго поне 40 минути.

Препоръчваме да направите плодова салата за закуска и зеленчукова салата за обяд. Вечер хапнете няколко от любимите си плодове или зеленчуци. Пийте много вода.

Четвъртък

В четвъртък ще се освежите с банани. През деня ще трябва да изядете около 8 банана, както и да изпиете 3-4 чаши прясно мляко. Разпределете храненията на равни интервали от време, с „основни“ и „закуски“.

Петък

Ден на доматите. За обяд - 1 чаша варен ориз. Трябва да изядете 7-8 домата сутрин и вечер. Тъй като ще се отдели много пикочна киселина, трябва да пиете повече вода от обикновено през този ден.

Събота

За обяд пак ориз в същото количество. И продължете да ядете плодове и зеленчуци.

Неделя

Сгответе малко ориз в неделя. Яжте зеленчуци цял ден. Трябва да пиете поне 3 чаши вода. Ако следвате стриктно тези препоръки, резултатът ще бъде видим бързо. Някои хора отслабват с цели 8 кг, а средното е 4 кг.

Трябва да се помни, че ако имате някакви проблеми с храносмилателната система, тогава диетата е противопоказана за вас. Освен това не трябва да се придържате към тази диета повече от седмица и да изпълнявате цикъла по-често от веднъж на всеки шест месеца.

Споделете с приятелите си тази прекрасна диета, с която можете бързо и ефективно да отслабнете!