Особено важно е да консумирате този протеин всеки ден, ако сте на възраст над 40 години!
Много жени и мъже се притесняват от бръчки по лицето, шията, деколтето и ръцете. В резултат на това много хора използват много скъпи колагенови терапии.
Този протеин е отговорен за доброто здраве на мускулните тъкани, сухожилията, връзките, кожата, както и костите и хрущялите.
Основната функция на колагена е да изгражда и поддържа тъканни структури. Ето защо е по-важно да се осигури сила и гъвкавост. Той е важен елемент в нашата кожа, коса и нокти. Състоянието им зависи основно от количеството на този протеин.
С напредването на възрастта производството на колаген в тялото ни се забавя. Смята се, че на 40-годишна възраст тялото произвежда половината от количеството колаген, произведено по време на юношеството. Ето защо е много важно да консумирате този протеин всеки ден, особено ако сте на възраст над 40 години.
Каним ви да научите за някои богати на колаген храни, които можете да консумирате, за да сте сигурни, че имате достатъчно колаген за цялото си тяло.
Риба:
Създава силни кожни клетки, които обграждат мембраните. Когато тези клетки са здрави, те активно поддържат структурата на кожата, както и хрущяла и сухожилията.
Червени зеленчуци, плодове и горски плодове:
Те съдържат антиоксиданти, които действат като естествен слънцезащитен крем, който защитава кожата и повишава нивата на колаген.
Зелени зеленчуци и плодове:
Растенията, богати на витамин С, като спанак и зеле, могат да увеличат производството на тези протеини. Те също така предотвратяват разрушаването на клетъчните структури, които предпазват кожата от увисване и стареене.
Оранжеви плодове и зеленчуци:
моркови, портокали, чушки, райска ябълка, мандарини и други, активират регенерацията на колагена.
С течение на времето кожата ни губи своята еластичност и започва да изглежда матова и сива. Ако забележите, че кожата ви е суха и безжизнена, поглезете й се с портокалов смути от плодове и зеленчуци. В резултат на това ще помогне на кожата ви да изглежда сияйна и млада.
Бял чай:
Според проучване в университета Кингстън, този чай защитава протеиновата структура в кожата. Той също така предотвратява клетъчната активност, която разгражда колагена, забавяйки появата на бръчки.
Чесън:
Това е един от най-добрите източници на сяра, която е необходима за производството на колаген в тялото. Особено ефективна е смес от чесън и мед.
Започнете да консумирате тези храни сега! Ще можете да предотвратите загубата на колаген и да увеличите производството му в тялото си. Препоръчва се също редовно да се използват маски с колаген.
