Ако решите да се хранене в по-късните часове, което трябва да бъде най-късно два часа преди лягане, се погрижете кои храни да консумирате. След тежък ден на тялото му трябва почивка. Знаем, че не е добре да се яде непосредствено преди сън, т.е.
Ето десет най-калорични храни, които в никакъв случай не трябва да консумирате вечер.
Въпреки че може да изглежда като чудесен избор, защото много бързо и лесно се готви, тестеното изделие съдържа много въглехидрати, които лесно ще се превърнат в мастни натрупвания.
Всички обичат, особено в комбинация с филм или добра компания. Но това ястие е тлъсто и много калорично. Пицата трудно се усвоява в организма, а има и съставки, които могат да причинят гадене.
Сладки
Храната може да има голямо влияние върху съня. Интересен е фактът, че консумацията сладки преди лягане, може да предизвика кошмари. Препоръката е да се консумира овесена каша вместо сладки.
Голямо, сочнно парче телешко месо е отличен източник на протеини и желязо, но вечерта тялото се нуждае от почивка, така че консумацията на червено месо ще направи обратен ефект, и може значително да повлияе на съня.
Шоколад
Тъмния шоколад е отличен избор за насърчаване на работата на мозъка и паметта, но не е добре, ако искате да се отървете от излишните килограми. Само една куб или един ред шоколад няма много да ви навредят, но не и повече, Въздържайте се.
Въпреки че трябва по-често да се внасят в организма и да бъдат ежедневно на трапезата, зеленчуците не са добър избор за преди лягане. Лук, броколи и зеле вечер трудно се разграждат и може да предизвикат подуване на корема.
Алкохол
Често го пием вечер, след различни ангажименти през деня. Но алкохолните напитки са убийци на съня, и освен повишеното изпотяване могат да бъдат и причина за често събуждане през нощта.
Трябва да ги избягват заради високите количества на глутамин, който се свързва с много нарушения в съня.
