Ако се подготвяте да ходите на почивка и планирате да прекарате повечето време на плажа е необходимо да знаете какво не трябва да ядете, ако не искате проблеми с храносмилането.
Газирани напитки
Преди ходене на плажа избягвайте абсолютно всякакви видове газирани напитки, тъй като ще доведе до подуване на корема.
Солени храни
Въпреки че не трябва да означава, че ще предизвикат подуване в стомаха, солената храна предизвиква задържане на течности в организма. Затова внимателно изберете храната, която съдържа по-малко натрий.
Зеленчуци от семейството на зелето. Въпреки зелето и броколи да са чудесна храна за загуба на тегло, не се препоръчва да се вземат, преди да отидете на плаж, защото предизвикват подуване на корема.
Дъвки
Звучи съвсем безобидно, обаче дъвка може да предизвика подуване на корема, защото с всяко нейно дъвчене вие поглъщате голямо количество въздух.
Сладки напитки
Ако сте почитател на сладките напитки и коктейли на плажа, помислете още веднъж: между естествена захар и изкуствени подсладители, които се намират в тези напитки , високото ниво на фруктоза може да предизвика подуване на корема.
Млечни продукти
Ако имате някаква форма на непоносимост към лактоза - избягвайте млечни продукти преди ходене на плажа. Предизвикват подуване на корема и други нарушения на стомаха.
