За всички е ясно, че храната е един от ключовете към желязно здраве и имунитет. Заради обхваналата света пандемия от новия коронавирус безброй експерти съветват хората да се самоизолират и да мият ръцете си със сапун и вода.
Редица предпазв полезни храни ат от дихателни заболявания. Ето храните, които бронират дробовете срещу коронавируса и други дихателни заболявания :
1. Ябълки
Ябълките държат не само доктора далече, но и коронавируса. Това се дължи на фитохимикали, които могат да намалят възпалението и оксидативния стрес. Така могат да засилят белодробната функция.
2. Зелени листни зеленчуци
Листните зелени зеленчуци като спанака, руколата и кейлът са пълни с полезни фибри, минерали, антиоксиданти и витамини и всички поддържат добрата форма на белите дробове.
3. Зелен чай
Зеленият чай е богат на полифеноли и антиоксиданти, които потискат растежа на раковите клетки в белите дробове. Редовното пиене на зелен чай също предотвратява развитието на хронична обструктивна белодробна болест.
4. Чесън
Чесънът притежава противовъзпалителни и антиоксидантни качества и може да помогне да предпазим белите си дробове от оксидативен стрес. Известно е също, че намалява риска от белодробен рак.
5. Сьомга
Сьомгата е добър източник на противовъзпалителните омега-3 мастни киселини и може да помогне за здравето на белите дробове.
А има и отличен вкус.
