Има противоречиви изследвания и виждания за това дали закуската е задължителна сутрешна рутина. Независимо какво сте чули или прочели, винаги най-първо трябва да закусите, а след това да продължите с ежедневните си задължения. Ако мислите, че през нощта вашия организъм - грешите. Мозъкът никога "не се гаси", както и тялото.
През нощта все още се черпи енергия. Хората пропускат закуската по различни причини, но най-честата е липсата на време. Ето някои от грешките, които правим сутрин, когато се събудим:
Без закуска
Прескачате закуската по някаква причина е първата сутрешна грешка, която не би трябвало да повтаряте. Ако нямате време за подготовка закуска, најддобро решение е да подготвите предишната вечер преди да си легнете. На при от краищата, люспи и мляко (или сок или чай) се наденоставно решение и не отнема много време.
Преяждане за закуска
Разбира се, че закуската не трябва да продължава дълго, но това не означава, че трябва да ядете като да не сте яли дни. Здравословното хранене е задължително, но няма нужда да преяждате. Тежката закуска може трудно да се отрази на стомаха и да затрудни храносмилането.
Прекаляване с лимонов сок или вода
Храната е необходимо да се дъвче, а не само да се поглъща. "Дъвчете, не гълтайте" е предупреждение, което със сигурност сте имали поне веднъж от родителите си.
Хранене набързо
Освен че може да го пуснете си закуска в бързаме и да се замърси, този начин на консумация закуска отнема доста енергия и скоро отново ще огладнете.
