Червата ни имат 9кг натрупани отпадъци, част от които са мазнини. Само за 7 дни може да изхвърлите всичко

Хапвайте сусамов тахан за здраве

Изследвания сочат, че в червата ни има средно 9 кг натрупани отпадъци, част от които са мазнини. Те обаче имат нужда от помощ, за да излязат от нас. А щом веднъж се избавим от тях, се отключва реакция, която ще доведе до нормализиране на теглото. По норма тялото ви не желае да носи излишни килограми и бързо ще се отърве от тлъстините, ако се погрижите за него, пише „Телеграф“. Поради това примерното меню е извънредно подходящо, за да активизирате по естествен начин метаболизма си.

Допълнителен ефект от спазването му е, че ще намалите значително киселинността в стомаха си. Подбрани са лесни за преработване храни, които обаче буквално изтъргват мазнините по пътя си.

Задължително

Във всеки един от дните се повтарят сусамов тахан, олио от ленено семе и топла вода . Причината е, че сусамовото пюре е извънредно богато на калций, засища и дава енергия, поради това е много подходящо за старт на деня.

Лененото семе пък се препоръчва, тъй като е най-щедрият източник на незаменимите киселини омега – 3 и 6. Тези семена нежно се грижат за кожата, косата и ноктите и забавят стареенето. Ленът е и основен унищожител на токсини, като подпомага работата на черния дроб. Що се отнася до топлата вода, за всички е ясно защо тя е полезна, но специално загрятата свива стомаха, успокоява го и балансира телесната температура.

През целия период, в който спазвате това меню, се препоръчва консумацията на средно 2 л минерална или трапезна вода на ден. Не се препоръчва консумация на никакви други напитки, с изключение на сокове от пресни плодове и зеленчуци, но не повече от 500 мл за ден.

Правилните подправки също биха могли да помогнат в изпълнението на мисията и поради това не си ги спестявайте. Ако нямате сериозни проблеми със стомаха или някаква алергия, добавяйте смело подправки като лют и черен пипер, куркума и джинджифил към всяко ястие. Канелата и шафранът също ще се отразят добре на хранителната програма, но не прекалявайте с тях, тъй като свалят кръвното.

Примерно меню:

Ден 1
Закуска: 1 пълна супена лъжица сусамов тахан, 2 ябълки
Обяд: 300 г моркови на пара, 1 глава червено цвекло, 100 г козе сирене
Следобедна закуска: чаша топла вода, 10 сушени сливи
Вечеря: голяма купа супа от кейл, една супена лъжица олио от ленено семе

Ден 2
Закуска: 1 пълна супена лъжица сусамов тахан, 2 праскови
Обяд: 400 г броколи на пара, 30 г пармезан, 2 краставици
Следобедна закуска: чаша топла вода, 100 г тиквени семки
Вечеря: голяма купа бобена чорба, една супена лъжица олио от ленено семе

Ден 3
Закуска: 1 пълна супена лъжица сусамов тахан, четвърт диня
Обяд: 300 г аспержи на скара, 2 домата, 1 връзка магданоз
Следобедна закуска: чаша топла вода, 50 г конопено семе, накиснато в кофичка кисело мляко
Вечеря: голяма купа червена леща, една супена лъжица олио от ленено семе

Ден 4
Закуска: 1 пълна супена лъжица сусамов тахан, половин пъпеш
Обяд: 300 г царевица, 40 г кашкавал, една връзка зелен лук
Следобедна закуска: чаша топла вода
Вечеря: 350 г качамак, една супена лъжица олио от ленено семе

Ден 5
Закуска: 1 пълна супена лъжица сусамов тахан, 300 г грозде
Обяд: 400 г зелена салата, 2 краставици, зелен лук
Следобедна закуска: чаша топла вода, 100 г сухи червени боровинки
Вечеря: голяма купа супа от коприва, една супена лъжица олио от ленено семе

Ден 6
Закуска: 1 пълна супена лъжица сусамов тахан, 350 г свежи смокини
Обяд: 300 г варен грис, 2 лъжици мед
Следобедна закуска: чаша топла вода, 100 г годжи бери, една супена лъжица олио от ленено семе
Вечеря: голяма купа супа от грах, една супена лъжица олио от ленено семе

Ден 7
Закуска: 1 пълна супена лъжица сусамов тахан, 3 круши
Обяд: 2 броя авокадо, 1 зелен лимон, 50 г биволска извара
Следобедна закуска: чаша топла вода, 100 г фурми
Вечеря: 350 г зелева салата, 200 г грозде, една супена лъжица олио от ленено семе