Домати, ягоди и червено месо ... на тялото ще осигурят енергия и ще освежите духа
Характерно сте склонни към наднормено тегло, страдате от задържане на течности, което е причина за подуване особено в разгара на кръста.
Червеното е стимулиращ цвят, дава енергия и облекчава тъгата и депресията. Освен това, подобрява циркулацията.
Представители на тези храни са: червено-оранжевите продукти, като доматите, червеното месо, ягодите, портокалите, маднарините, тиквите, морковите, папајата, пъпеши, черешите и вишните. Избягвайте пържени храни, мляко и сирене, алкохол, сладко и кафе.
Всеки ден Закуска: чаша билков чай без захар, нискомаслено кисело мляко, 200 г плодова салата от ягоди, 50 гр. тост.
Следобедна закуска: чаша сок от цитрусови плодове с черен пипер, сол и малко чист зехтин.
1 ден Обяд: 200 мл сок от касис и малини, чиния смесено плодове от 2 портокали, 8 ягоди, 10 малини, 3 букети касис и 1 мандарина; 200 мл пресен сок от портокал.
Вечеря: супа от гъби и тиква, голяма салата от моркови, парчета червено зеле варена на пара, малки домати, парчета ряпа, половината червен пипер, две репички, осеян с лъжичка чист зехтин и малко сол.
2 ден Обяд: 1 портокал и 1/4 глава зелена салата, подправена с чаена лъжичка чист зехтин, сол и сусам;
Вечеря: крем от 50 гр домати с малко босилек; скариди печени на плоча, подправена с лимонов и парчета портокал и лимон и лъжичка соев сос.
3 ден Обяд: чиния смесено цитрусови плодове (портокал, грейпфрут, мандарина, лимонов сок);
Вечеря: чаша микс от корени от бяла целина, моркови, малки домати, пет ягоди и шепа малини; черен ориз с домати.
