Червената и зелена диета не само спомага за ефективно отслабнете, но също така и за прочистване на организма и подмладяване. Диетата може да продължи много дълго време, тъй като списъкът на продуктите, включени в нея си е доста голям.
Още след първата седмица ще почувствате подобренията в тялото и духа си, защото метаболизмът ви ще се подобри значително.
Няма конкретно меню, защото от зелените и червените зеленчуци не се пълнее и не е необходимо да се спазва конкретен режим на хранене, разбира се, не е добре да се прекалява със сладките плодове, но така или иначе, хранете се, когато огладнеете и носете със себе си примерно моркови на пръчици, или чушки но лентички, или ябълки, за да не се изкушавате от вредните закуски, от които неусетно се напълнява, колкото и малки да са. Ако сборувате вредните храни и напитки и калориите в тях, ще разберете, че никак не са малко-кутийка кола, захарта в кафето, сметана, пакетче солети, вафличка, малко шоколадче...това може да е само до обяд, ами до вечерта?
Забранена е употребата на подсладени, газирани течности, полуфабрикати, чипс, вафли и продукти от този род, пържени храни
В основата на тази диета за отслабване са „червени и зелени“ продукти, или растителни храни със зелени и червени цветове, т.е. те могат да бъдат под всякаква форма: супи, основни ястия, салати, зеленчуци, плодове, плодови и зеленчукови сокове и напитки.
„Червения списък“ на диетата.
Домати, червени чушки , цвекло, репички, червено зеле, червен грейпфрут, различни видове червени горски плодове, и т.н.
Зеленчуците и плодовете, които са червени допринасят за подобряване на имунната система (отбраната на тялото), пречистване и обогатяване на кръвта, стимулиране на мозъка, обогатяване с енергия, облекчаване на стреса, подобряване на настроението и креативност. Освен това, червените пигменти са растителни антиоксиданти, които насърчават бавното стареене и предотвратяват растежа на раковите клетки.
„Зелен списък“ на диетата.
Всякакво зелено зеле, маруля, краставици, грах, тиква, зелен лук, праз, тиквички, зелен фасул, сладък зелен пипер, зелени ябълки, киви, грозде и т.н.
Зелените зеленчуци и плодове подобряват функционирането на белите дробове и сърцето, помагат за облекчаване на главоболието и емоционалния стрес, нормализират кръвното налягане.
В допълнение към менюто от червени и зелени храни е позволено да се яде тънка филия ръжен хляб, 100 грама варена постна риба, или едно варено яйце, или 30 грама сирене, или чаша нискомаслено мляко, две супени лъжици растително масло, или с ниско съдържание на мазнини, квадратче черен шоколад. Препоръчително е да се пие зелен и червен хибискус билков чай (египетски роза).
