Повечето от нас започват да мечтаят за следващата си ваканция още първия ден след завръщането си на работа и това е добре. Работата често е стрес, с който подсъзнателно се борим през цялото време. Има обаче физически признаци, че наистина трябва да си вземете почивка.
Ние бихме искали да ви разкажем за 8-те най-често срещани.
1. Главоболие
Тялото ви може да сигнализира, че се нуждае от почивка, ако чувствате дискомфорт в главата си. Твърде голямото натоварване често води до умерени до тежки болки в главата, врата и очите.
Освен това високото ниво на стрес може да доведе до пристъпи на мигрена.
2.
Когато мозъкът ви работи с пълен капацитет дълго време, храносмилателният тракт страда най-много. Всъщност потъва в някакъв шок.
Най-честата последица от това състояние е синдромът на раздразнените черва, който е свързан с проблеми с изпражненията и болки в различни области на стомаха.
3. Чести настинки
Стресът увеличава сърдечната честота , ускорявайки кръвообращението. Това и повишеното кръвно налягане заедно могат да причинят проблеми с имунитета, което води до по-чести настинки.
4. Несъответстващо телесно тегло
Силният стрес често води до бързо напълняване . Това се дължи на повишаването на хормона на кортизола , което ви кара да искате да ядете каквото и да е наблизо. Натрупването на прости въглехидрати в храната ви също води до наднормено тегло.
5. Болки в стомаха
Вече споменахме, че храносмилателната ви система страда, когато сте стресирани, така че болките в стомаха и гаденето също могат да бъдат симптоми на липса на почивка .
6. Умора
Ако се наведете, трудно ви е просто да станете и винаги се борите да не заспите, тогава имайте предвид, че постоянната умора също е признак на твърде голямо натоварване .
7. Болка в гърдите
Болки в гърдите, причинени от стрес, често нямат никаква връзка със сърцето и са от чисто неврологичен произход. Ако често изпитвате пронизваща болка в гърдите , опитайте първо да се отпуснете.
Не забравяйте обаче, че стресът всъщност може да доведе до сърдечна недостатъчност , така че не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, ако подозирате сърдечни проблеми.
8. Намаляване на сексуалната активност
Мозъкът престава да произвежда достатъчно химикали, отговорни за сексуалното желание , толкова много, че човек може да загуби всяко желание да прави любов.
Ако вие или вашият партньор изпитвате такъв проблем, не забравяйте, че добрата почивка може отново да оправи нещата.
