Както и модата , така и в света на диетите от година на година се променя , а старите диети се заменят с нови , ефикасни , по-добри . Всяка година , US News & World Report заедно публикува списък на най-добрите диети които са съставени с помощта на специалисти от областта на здравето , храненето и фитнеса , за да представят новите тенденции в света на диетите .
Тази година в списъка са много диети , за които се съмняваме , че някога сте чували .
Флекситарианска диета
Самото понятие "флекситариан" е комбинация от две думи: гъвкав и вегетарианец.
На хората им харесва, защото : Име, което подсказва нещо. Диетата е най-доброто за хората, които искат точно определени диети , но не и такива, които са с доста рестриктивни правила
Еко-Аткинс диета
Това е доста подобна на известната " Аткинсова " диета , тъй като се фокусира на малкия брой калории , с далеч по-голямо съдържание на зеленчуци. Вместо да ядете мазни , тежки храни като месо и сирене , яжте така че в дневното меню имате 31 процента зеленчуци, богати на протеини , 43 процента зеленчуци, богати на мазнини , а останалите 26 процента да представляват въглехидрати. Повечето хора, които държат тази диета са вегани , но някои ядат и риба , бяло месо , както и млечни продукти.
На хората им харесва, защото : Много е лесна , т.е. повече подхожда на вашия организъм и на сърцето , отколкото Аткинсовата и не приемате холестерол. Някои обаче са установили, че е трудно да бъдат дисциплинирани и да се придържат към плана, тъй като е доста рестриктивен (без червено месо и лоши въглехидрати ). Така че , ако понякога ви се прииска шоколадово барче , няма да имате късмет, когато сте избрали тази диета.
Диета базирана на сурова храна
По време на тази диета консумирате само сурова храна , която не е приготвена , никаква топлинна обработка, както и генетично модифицирана. В теорията се смята, че готвенето убива големия част от витамините , които съществуват в храната , така че ако ядете сурова храна, има най-много хранителни вещества от някои храни, които приемате. Тук попада и сурово месо, сурова риба, сирене от сурово мляко. Тази диета е чудесна за загуба на тегло, защото хората, които предпочитат да се придържат към този начин на хранене , приемат малко калории и доста време прекарват само в планиране на храненето.
Хората я обичат поради : Носи в себе си Дзен момент, тъй като насърчава към екологичен начин на хранене, храна която не е химически обработена. Един недостатък е, че мнозинството от храната трябва сами да приготвите, срещу факта, че в ресторантите има много малко сурова храна.
Диета , при която се измерва
Тази диета е план как да се яде , а не какво да се яде. Измислена е от Барбара Ролс , диетоложка, която изнася лекции за храненето в университета Пен Стейт и се фокусира върху убеждението, че хората трудно приемат равен брой хранения всеки ден, независимо от това колко калории имат някои хранителни стоки. Барбара напомня , че ако чинията я напълните с храна, която има по-малко калории , която е подобна на храните, които консумират вегените , тогава ще въвеждате по-малко калории , но ще ядете същото количество, колкото и ден по-рано .
На хората им харесва, защото : Когато пазите тази диета нямате чувство на глад , защото ще ядете същия брой хранения , както и преди , само че този път ще уточните приема на калории . Също така, не се основава на определен вид храна , така че не се отказвате от нищо!
