Според медицински експерти много хора не са достатъчно запознати с причините за образуването на кръвни съсиреци и как да ги предотвратят.
Кръвните съсиреци могат да бъдат причинени от различни фактори, като липса на физическа активност, диабет, високо кръвно налягане, разширени вени, лоша диета, тютюнопушене и други обстоятелства.
Важно е да се разбере, напомнят лекарите, че правилното хранене играе решаваща роля в предотвратяването на образуването на кръвни съсиреци и унищожаването на съществуващите съсиреци.
Кръвните съсиреци се образуват от кръв, която е гъста и богата на липиди. Следователно, здравият човек трябва да обърне специално внимание на храненето, основано на балансирана диета, богата на протеини, но не и напълно премахване на въглехидратите, тъй като те играят важна роля в метаболитните процеси на тялото. Важно е да сведете до минимум приема на наситени мазнини, но те не трябва да бъдат напълно елиминирани от вашата диета.
ШЕСТ продукта, за които могат да разтварят кръвни съсиреци
Куркума
Според специалисти по хранене (диетолози), куркумата е подправка, която придава ярко жълт цвят на ястията и се използва от древни времена. Проучване от 2012 г. установи, че една от основните активни съставки в куркумата, наречена куркумин, има свойства за разреждане на кръвта и предотвратява образуването на съсиреци.
В допълнение, проучването отбелязва, че куркуминът също има противовъзпалителни свойства и може да бъде полезен за предотвратяване на сърдечни заболявания и атеросклероза.
Киви
Медицински експерти обясняват, че кивито е значителен източник на витамин К, а основната функция на витамин К е да регулира съсирването на кръвта. В допълнение, този витамин играе важна роля в усвояването на калция от храната, което помага да се осигурят здрави кости.
Според лекарите яденето само на 2-3 кивита дневно помага за намаляване на вероятността от запушване на артериите и кръвоносните съдове. Този плод съдържа антиоксиданти, които помагат за разреждане на кръвта и намаляване на нивата на лошия холестерол.
джинджифил
Медицински експерти казват, че джинджифилът принадлежи към същото семейство растения като куркумата и съдържа естествени съединения, наречени салицилати.
Салицилатите са естествени съединения, които присъстват в много растения и са източник на салицилова киселина, широко използвана в медицината и козметологията.
Синтетична форма на тази киселина, известна като ацетилсалицилова киселина или "аспирин", може да помогне за предотвратяване на инсулти и инфаркти, казват лекарите, защото разрежда кръвта и предотвратява образуването на кръвни съсиреци в малките съдове.
Някои храни, които съдържат салицилати, като авокадо, малини, касис, люти чушки и череши, също помагат за предотвратяване на кръвни съсиреци. Освен това лекарите казват, че джинджифилът има свойства, които намаляват възпалението и отпускат мускулите.
червено вино
Медицински експерти и диетолози са съгласни, че пиенето на умерени количества червено вино дневно може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания.
Това се дължи на известните свойства на червеното вино, които помагат за разреждането на кръвта и предотвратяват запушването на артериите. Но е важно да запомните, че консумацията на алкохол трябва да бъде умерена, тъй като излишъкът може да бъде вреден за здравето. Препоръчва се да не се превишава препоръчителното количество от една чаша вино на ден.
Витамин Е
Известно е, че витамин Е може да помогне за намаляване на съсирването на кръвта по няколко начина. Лекарите обаче предупреждават, че тези ефекти зависят от количеството витамин Е, което човек приема.
Те също така отбелязват, че хората, приемащи разредители на кръвта, не се съветват да консумират големи дози витамин Е, тъй като може да е опасно.
По-безопасен начин да си набавите витамин Е е да си го набавите от храни, богати на хранителните вещества, като бадеми, слънчогледово масло, слънчогледови семки, масло от пшеничен зародиш и пълнозърнести храни.
Сьомга
Лекарите казват, че храни, богати на омега-3 мастни киселини, като сьомга, риба тон и пъстърва, са ефективни разредители на кръвта. Това е така, защото омега-3 мастните киселини помагат за понижаване на нивата на холестерола в тялото. Освен това е известно, че забавят съсирването на кръвта, добавят лекарите.
Какви храни могат да се използват за разреждане на кръвта според лекарите?
Ако човек има проблеми със здравето на сърцето и кръвоносните съдове или ако иска да вземе превантивни мерки срещу тромбоза, неговият лекар може да препоръча специална диета, която ще бъде полезна за сърцето и кръвта.
Тази диета включва пресни плодове и зеленчуци, естествени здравословни зърнени храни, растителни масла, нискомаслени млечни продукти и протеини от животински и растителен произход.
Здравословната диета също така ограничава приема на храни с високо съдържание на мазнини, холестерол и захар. Лекарите казват, че ако човек приема лекарства за разреждане на кръвта, е много важно всеки ден да консумира приблизително същото количество храни, богати на витамин К, като зелени зеленчуци.
Марулята, спанакът и броколите, които съдържат големи количества витамин К, според тях трябва да се консумират умерено. Освен натуралните храни и напитки, които вече споменахме, има и други като ананас, женшен, водорасли и зехтин, бадеми. Те също помагат за намаляване на съсирването на кръвта, но също трябва да се консумират умерено, както съветват лекарите.
