"След 30-ата година вече нищо не е същото ..." много жени са съгласни с тази поговорка, когато се окажат в четвъртото десетилетие от живота. И наистина, след 30-тия рожден ден, процесът на обмяна на веществата в организма, известни като "метаболизъм" се забавя поради което килограмите лесно се натрупват, а и трябва да положим много повече усилия, за да се елиминират.
Следват шест прости трикове, които ще ви помогнат да запазите метаболизма от "младите" дни, когато сте били на 20, а с това и стройната линия с по-малко труд.
- Сутрин пийте кафе без захар .
- Яжте варени яйца за закуска.
- Пийте вода или зелен чай през целия ден вместо сокове.
- Включете физическа активност дневно най-малко 30 минути.
- Яжте пикантни храни.
- Прескочете обичайната вечеря и я сменете с порция голяма сезонна салата, към която можете да добавите пиле или сирене.
Само след няколко месеца ще бъдете приятно изненадани от отличните резултати, които ще ви мотивират да продължите и занапред да следвате тези прости, но много ефективни принципи.
