Мнозина днес искат да се хранят здравословно , но не знаят какво се крие в храната, която ядат. Дори и някои неща, които повечето считат за здравословни съдържат някои нездравословни елементи.
Ако смятахте че печеното пиле е по-здравословно от пържено, грешите. Само едно пилешко бутче съдържа същото количество мазнини като топка сладолед.
Гръцкото кисело мляко, всъщност съдържа голямо количество наситени мазнини. При някои видове само в три супени лъжици може да намерите 8.5 грама наситени мазнини, което съставлява почти половината от препоръчителната дневна доза.
Соевият сос ни е толкова сладък, защото съдържа прекалено много сол.
Тези плодове съдържат много захар - една шепа сухи боровинка съдържа около 70 грама захар.
Бакпулвера звучи безобидно, но съдържа големи количества натрий, които влияят върху повишаването на кръвното налягане.
Медът, всъщност, може да съдържа повече калории, отколкото захарта. Чаена лъжичка мед съдържа 25 калории, докато лъжичка захар от същия размер има 16 калории.
