Авторката на Шоколадовата диета , Сали Ан Воук обещава да отслабнете 3 килограма за две седмици.
Основният аргумент на авторката е, че не е реалистично и е потенциално вредно напълно да се елиминира шоколада от диетата. Когато на шоколада се гледа като на храна, която трябва да се избягва стриктно от определена диета, това предизвиква неимоверно желание да се опита от сладкото изкушение.
Шоколадовата диета е създадена, за да се направи опит да се прекъсне зависимостта към шоколада и да научим как можем да ползваме шоколад в дневния хранителен режим, без да това да ни навреди на килограмите.
„Шоколадово зависимите“ са разделени в шест категории.Всяка категория включва специфични диетични стратегии и препоръки за упражняване.
Шестте категории са следните:
„Тайните шоколадови маниаци“
Ядат шоколад тайно, или го крият на необичайни места.За тях се препоръчва да ходят енергично в продължение на поне 20 минути всеки ден
Романтиците
Често самотни хора, които използват шоколада, като заместител на физическа и емоционална привързаност. Препоръчва се да плуват, или да правят йога няколко пъти седмично.
Хранещите се, които искат да намалят стреса
Яжте шоколад, когато те се чувстват уморени или стресирани. Това е най-разпространеният вид.
Използващите уикенда
Използват почивните дни, или празници като извинение, за да си угаждат с шоколад.Препоръчва се да играят тенис, особено в почивните дни.
Пристрастените към сладко
Получават повечето от ежедневните си калории от въглехидрати и да ядат шоколад за енергия, когато се чувстват уморени.
Предменструални консуматори
Жените, които консумират прекалено много шоколад само в определено време на месечния им цикъл. За тях се препоръчва йога няколко пъти на седмица.
Примерен план за Шоколадовата диета:
Закуска: 1 кафе или чай без захар, 1 блокче натурален шоколад
Втора закуска: 1 чаша фреш от портокал, 1 блокче натурален шоколад
Обяд: 1 плодова салата, 2 блокчета натурален шоколад
Следобедна закуска: 1 плод по избор, 2 блокчета натурален шоколад
Вечеря: 300 г печено пилешко месо или риба, 1 блокче натурален шоколад.
