Шоколадова диета

Когато това се случи, а то е почти сигурно, че ще стане, ще зарежете диетата си с чувство на вина.
Шоколадовата диета е създадена, за да се направи опит да се прекъсне зависимостта към шоколада и да научим как можем да ползваме шоколад в дневния хранителен режим, без да това да ни навреди на килограмите.

„Шоколадово зависимите“ са разделени в шест категории.Всяка категория включва специфични диетични стратегии и препоръки за упражняване.

Шестте категории са следните:

„Тайните шоколадови маниаци“
Ядат шоколад тайно, или го крият на необичайни места.За тях се препоръчва да ходят енергично в продължение на поне 20 минути всеки ден 

Романтиците
Често самотни хора, които използват шоколада, като заместител на физическа и емоционална привързаност. Препоръчва се да плуват, или да правят йога няколко пъти седмично.

Хранещите се, които искат да намалят стреса
Яжте шоколад, когато те се чувстват уморени или стресирани. Това е най-разпространеният вид.

Използващите уикенда
Използват почивните дни, или празници като извинение, за да си угаждат с шоколад.Препоръчва се да играят тенис, особено в почивните дни.

Пристрастените към сладко
Получават повечето от ежедневните си калории от въглехидрати и да ядат шоколад за енергия, когато се чувстват уморени.

Предменструални консуматори
Жените, които консумират прекалено много шоколад само в определено време на месечния им цикъл. За тях се препоръчва йога няколко пъти на седмица.

Примерен план за Шоколадовата диета:

Закуска: 1 кафе или чай без захар, 1 блокче натурален шоколад

Втора закуска: 1 чаша фреш от портокал, 1 блокче натурален шоколад

Обяд: 1 плодова салата, 2 блокчета натурален шоколад

Следобедна закуска: 1 плод по избор, 2 блокчета натурален шоколад

Вечеря: 300 г печено пилешко месо или риба, 1 блокче натурален шоколад.