Известно е, че ябълките са много здравословен плод, но това, което повечето хора не знаят е, че има определено време, когато ябълката става контрапродуктивна за тялото. Кога е най-лошото време за ядене на ябълка ?
Ползите от яденето на ябълки
Ябълките са богати на диетични фибри, които ви помагат да останете сити по-дълго и ви предпазват от преяждане.
Те са богати на антиоксиданти, които ви помагат да предотвратите заболявания като рак и диабет.
Ябълките са богати на витамин С, който е чудесен за вашата имунна система и ви предпазва от настинки и грип.
Те са богати на калий, който ви помага да останете хидратирани и пълни с енергия за по-дълъг период от време.
Те са богати на витамин А и витамин В6.
Ябълките са супер здравословен вариант за нискокалорична закуска.
Кога е най-лошото време за ядене на ябълка?
Най-лошото време за ядене на ябълки е вечер, когато метаболизмът се забавя и тялото навлиза във фаза на почивка. Когато това се случи, тялото ви не може да разгради хранителните вещества в ябълката и в крайна сметка ги изхвърля.
Защо сутринта е най-доброто време за ядене на ябълка?
Когато ядете ябълки сутрин, помагате на тялото си по много начини. От една страна намалявате риска от диабет, сърдечни заболявания и затлъстяване. От друга страна, можете също да поддържате здравословно тегло, като същевременно увеличавате шансовете си да останете активни през целия ден.
Освен това високото им съдържание на фибри допринася за правилното функциониране на храносмилателната система, което ще ви накара да се чувствате сити до следващото хранене.
За какво друго трябва да внимавате?
Ако следваме общоприетото правило, че сутрин е най-подходящото време за ябълки, а вечерта е най-лошото, то можем да заключим, че останалите часове от деня също са лоши за консумация на любимия плод. И истината е, че има още едно време от денонощието, когато трябва да избягвате да ядете ябълки. Имайте предвид, че ако ядете ябълка след тренировка, тялото ви няма да разгради нейните хранителни вещества. Това е така, защото тялото се нуждае от протеини за възстановяване на мускулите и въглехидрати за енергия.
Това, което всъщност ще се случи, е, че тялото ще разгради своите захари, освобождавайки ги в кръвния поток, където те ще бъдат превърнати в глюкоза. А това определено не е най-добре след тренировка, когато тялото ви се нуждае от протеини и въглехидрати за ефективно възстановяване.
