Ядките предпазват костите повече от млякото

Мнозина биха посъветвали родителите да дават мляко на децата си за здраве на костите , но според ново изследваме семената от тиква, тъмният шоколад, сьомгата и бадемите са много по-силен източник на калций.

Богатите на магнезий и калций храни играят важна роля в развитието на децата. "Много хранителни вещества са от ключово значение за костите, но един от най-важните елементи на храненето са ядките", обясни водещият автор на изследването Стивън Абрамс, професор по педиатрия в Хюстън.

В изследването участват 63 здрави деца на възраст между четири и осем години, които не приемали никакви мултивитамини и минерали.