Яйца + домати = вечна младост! Как да съчетаем правилно продуктите, така че да имаме двойно повече полза от тях:

13 Септември 2016

14356

Снимков материал: pixabay.com

Яйца + домати = вечна младост! Как да съчетаем правилно продуктите, така че да имаме двойно повече полза от тях:

какво четем

Симптом на ДЕМЕНЦИЯ, който се появява в устата: Ако...

Лекарят няма да ви го каже, защото не можете да го...

Важно е да консумирате лилави плодове и зеленчуци!...

Дебелото черво започва нов живот, след като...

Забравете за содата при киселините, това е 100 пъти...

Правилното хранене е ключът към здравето. Степента на усвояване на хранителните вещества не зависи само от самата храна, а и от комбинацията между различните храни.

Умножете ползата от хранителните продукти с помощта на тяхната перфектна комбинация. Днес ви предлагаме примери за най-балансиран и здравословен микс от различни видове храна!

Оптималната комбинация от продукти

Домати + яйца (яйца и лук) = вечна младост
Пържени яйца с лук и домати - вкусно средство против стареене. Доматите и лукът са богати на селен, а яйцата и растителното масло - на витамин Е.

Комбинацията от тези храни в едно ястие буквално спира процеса на стареене.

Не забравяйте навреме да отстраните от огъня тигана, за да запазите всички хранителни вещества.

комбинация от храни

Домати + растително масло = млада кожа
Антиоксидантът ликопен, който се съдържа в доматите, в комбинация с растителни мазнини предотвратява стареенето на кожата.

Тези продукти са в перфектна хармония в салата Капрезе, брускети. Растителното масло може лесно да бъде заменено от маслини.

Авокадо + спанак = отлична визия
Спанакът е богат на лутеин и витамин А, авокадото - на мазнини, които допринасят за разлагането на тези хранителни вещества. Взети заедно, тези продукти ще се погрижат за вашата визия.
храна микс

Пилешко + моркови = силен имунитет
Морковите са склад на витамин А, пилето съдържа много цинк. Заедно те се борят отлично с инфекциите. Няма да намерите по-добро средство за защита от грипа от пилешка супа с моркови.

Говеждо + червено вино = дълголетие
Тази комбинация допринася за пониженото усвояване на холестерола, който постъпва в организма от месото.

Сьомга + чаша червено вино = против депресия
Полифенолите във виното и омега-3 мастните киселини в сьомгата ще направят кожата ви гладка, ще удължат младостта ѝ и ще ви помогнат да се отървете от депресията.

Кисело мляко + счукани ленени семена = отлично храносмилане
Киселите млека са богати на пробиотици, а лененото семе - на пребиотици. Взаимодействието на двете помага да се възстанови баланса в храносмилателната система. Добавете една супена лъжица счукано ленено семе в киселото мляко!
правилната комбинация от продукти

Овесени ядки + ябълки = кръвоносни съдове и сърце в перфектна форма
Бета-глюканът и амидите на антраниловата киселина, съдържащи се единствено в овеса, са най-добрата защита на кръвоносните съдове от холестерола. Флавоноидите в пресните ябълки защитават организма от свободните радикали.
Препоръчително е да се пие портокалов сок в съчетание с тези продукти.

Зелени чай + лимон = превенция на рака
Катехините в зеления чай инхибират растежа на раковите клетки. Лимоновият сок помага за по-добро усвояване на тези органични вещества.

Ябълки + шоколад = здраве и радост

Противовъзпалителният кверцетин в ябълките и катехинът в шоколада намаляват възможността от тромбоза, допринасят за подобряване на сърдечно-съдовата система.

Комбинацията от ябълки и шоколадово фондю ще удиви всички! Ябълките не се белят: има толкова много хранителни вещества в кората.

Когато изготвяте менюто си за седмицата, вземете предвид тази информация. Ползите няма да закъснеят!

Редактор: Петя Иванова