Отслабването със супи е доста реалистично. Доказателство за това е приятелката ми, която загуби 25 кг за три месеца! Според нея, диетата е лесна, без изтощителни тренировки и гладуване. Няма никакъв трик, при нормална диета (5 хранения). Една и съща супа не може да се яде повече от два дни подред, картофите и хляба са забранени.
Диетична пилешка супа
В рецепти за отслабване супите са на първо място. Можете да ги използвате по три начина : яжте супа веднъж дневно преди лягане, за да намалите общия калориен прием на дневната диета организирайте един ден само на супи; Използвайте като супа диета в продължение на няколко дни, приготвяне на нова супа всеки ден.
Диетичната супа "Имунитет плюс" съдържа минимум калории и максимум хранителни вещества. В нея няма картофи, но в същото време ястието е доста питателно и вкусно. Рецептата е на базата на месо, нискокалорични зеленчуци и компоненти за изгаряне на мазнини - джинджифил и целина.
(381).jpg)
Супата не може да се усвоява, защото дългото готвене унищожава витамините. Хранителната стойност на супата намалява и вместо да намалите теглото си, могат да възникнат здравословни проблеми. Освен това хранителните дефицити предизвикват неконтролируем апетит .
Затова планирайте правилно диетата си. Трябва да има достатъчно протеини (постно месо, яйца, бобови растения) и много зеленчуци. Въглехидратите (пълнозърнест хляб, зърнени храни) трябва да се консумират сутрин. Обемът на изядената порция е не повече от 300 г. Пийте 1-2 литра чиста вода на ден, не се фокусирайте върху обема на течността, която пиете, а върху жаждата.
(367).jpg)
Трябва да се изключат сладкиши, купешки сокове, алкохол, хлебни изделия. Растително масло (за салата), кисело мляко (не повече от 200 мл на ден), нискомаслено извара (не повече от 250 г на ден, 3-4 пъти седмично).
Два пъти седмично организирайте ден за разтоварване само със супа . Яжте само тази супа и пийте вода, когато искате
СЪСТАВКИ
1,5-2 л вода
300 грама пилешко филе
300 г броколи
1 корен от целина
1 морков
1 лук
1 супена лъжица настърган корен от джинджифил
2 супени лъжици растително масло
пресни зеленчуци
сол на вкус
(343).jpg)
ПОДГОТОВКА
Пилешко филе нарежете на кубчета и сложете в подсолена вода.
(321).jpg)
Добавете зеленчуците в кипящия бульон и гответе за 5-10 минути. Когато целина е мека, добавете броколи към супата и растителното масло. Изчакайте супата да заври, добавете джинджифила, подправките и изключете. Оставете да се вари в продължение на 10 минути.
(274).jpg)
Чуждестранните диетолози отдавна са обявили супите за най-добрия начин да отслабнат : те засищат тялото по-бързо, въпреки че съдържат по-малко калории, отколкото зърнените храни или мюслите.
Харесва ли ви рецептата за вкусна диета супа ? Покажете ги на приятелите си в социалните мрежи!
