Това е диета, която трае две седмици и след този период би трябвало да загубите 7 кг. Първите 2-3 дни са наистина тежки (докато свикне организма), а след това е много по-лесно да се прилагат указанията.Може да се прилага във всеки период от годината, тъй като съдържа продукти, които лесно ще намерите.
Диетата има два цикъла, т.е. всеки ден се повтаря след известно време.
1 и 13 ден
Закуска: черно кафе.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от варено зеле с растително масло, чаша доматен сок без сол.
Вечеря: варена или риба готова на скара.
2 и 11 ден
Закуска: черно кафе, парче черен хляб.
Обяд: варена или риба на скара, салата от зеленчуци с растително масло.
Вечеря: 200 г варено говеждо месо, чаша кисело мляко.
3 и 8 ден
Закуска: черно кафе, сухари.
Обяд: голяма печена тиква, ябълки.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 г варено говеждо месо, салата от прясно зеле.
4 и 9 ден
Закуска: черно кафе.
Обяд: 1 меко варено яйце, 3 големи варени моркови, 15 гр.
Вечеря: плодове.
5 и 10 ден
Закуска: пресни моркови, лимонов сок.
Обяд: варена или печена риба, чаша доматен сок без сол.
Вечеря: плодове.
6 и 14 ден
Закуска: черно кафе.
Обяд: половин варено пиле, салата от зеле или моркови с растително масло.
Вечеря: 2 варени яйца, салата от зеленчуци.
7 и 12 ден
Закуска: чай без захар.
Обяд: 200 г варено говеждо месо, плодове.
Вечеря: изберете вечеря от предните дни с изключение на третия.
Допълнителна информация:
• релаксираща разходка от полoвина час всеки ден е задължителна;
• 1 литър газирана вода със сок от един лимон да се изпие през деня ( когато почувствате глад, а не е време за хранене)
