Японска система за отслабване: Ще се отървете от корема и ще изправите гръбначния стълб само в продължение на няколко минути на ден!
Японците не престават да предизвикват въображението си по различни начини, за да отслабнат , които буквално се конкурират помежду си с лекота и ефективност. За съжаление, не е възможно всеки да може да прави коремни преси и да тича сутрин, дори и да е крайно наложително.
Не вярвайте, но тук японците, както винаги, учудват с въображението си, предлагайки точно такъв начин да се отървете от наднорменото тегло. Магия?
Повече от 10 години, японският лекар Фукусуджи помага на жените да поставят фигурата в ред в най-кратки срокове. И това е без диети, изтощителни физически упражнения и прекомерен разход на пари.
Как да отслабваме легнали
Ще ви трябва
голяма кърпа
здрава връв
хоризонтална повърхност
5 минути на ден
Същността на метода е, че в рамките на няколко минути лежите на ролка, направена от кърпа, и отстранявате корема! И ако преместите кърпата по-близо до раменете - можете да вдигнете гръдния кош, да фиксирате позата и дори да станете малко по-високи!
Провеждане на процедурата
Навийте на руло кърпа с дължина най-малко 40 см и дебелина 7-10 см. Вържете я така, че да не се развива.
Седнете на твърда плоска повърхност и поставете сгънатата кърпа зад себе си.
.jpg)
Важно! Легнете по гърб, така че ролката да е точно под тялото под талията - точно под пъпа.
Разтворете краката си на ширината на раменете си. Краката трябва да се допират един до друг, а петите трябва да са на разстояние от 20-25 см.
Вдигнете очи на главата, обърнете дланите надолу и свържете малките си пръсти.
Внимателно се уверете, че малките пръсти се докосват. Легнете на това място в продължение на 5 минути.
Внимание! Ставайте леко, защото по време на упражнението костите и ставите леко се движат.
Постоянството, постоянството и желанието да се постигне целта на японците не задържат. Крак - и стомаха се затяга и излишната мазнина се разпределя независимо! Не забравяйте, че ако ви е трудно да останете за 5 минути - започнете с 2-3, като постепенно увеличите продължителността на упражнението.
Основната тайна на ефикасността е да се изпълнява редовно. Разкажете ни за тази невероятна японска техника на вашите приятели, нека да се уверите, че намаляването на теглото е толкова лесно.
