Ако попитате някоя японка как да загубите излишни килограми, ще ви кажа "Направи си гореща вана. Ще помогне." Това може да ви звучи странно, но фактът, което повечето японки наистина имат стройна линия, е достатъчно доказателство, че те знаят какво говорят. В следващите редове прочетете техните съвети, които ще ви помогнат да останете във форма ...
Ако тренирате като сумист, ще изглеждате като сумист
Сумо борците не закусват. Сутрин те веднага започват с обучение, следва изобилен обяд и след това лягат да спят. След това стават и повтарят цялата процедура още веднъж. Ако много спортувате, организмът ще ви изисква по-обилно хранене ястия и ще започнете да качвате килограми, независимо от това, че ядете здравословна храна. След усилените тренировки и обилната вечеря всичко, което ще искате да направите, е да си легнете. По този начин ще увеличите вашата мускулна маса, но и мастните натрупвания.
Друга негативна страна на прекомерното трениране е хипервентилацијата. Спокойното дишане сигнализира на тялото, че всичко е наред, но когато тялото е под стрес, мозъкът ви предупреждава, че имате нужда от енергия, която е най-налична в сладките неща. Основният знак, който показва, че сте прекалили с тренировка е, ако след нея се чувствате гладни като вълк!
Топлината е от жизненоважно значение
Енергията, която получаваме от храната, е много важна. Самата храна е енергия, която консумираме, за да оцелеем. Летните зеленчуци и плодове помагат на организма да се адаптира към високите температури. Зимните храни съдържат повече калории, за да може тялото да поддържа топлината в по-студеното време.
Много диетолози казват, че трябва да се ядат пресни зеленчуци и плодове. Няма съмнение, че това е здравословно, но тялото ви ще остане студено заради голямото количество свежа храна. Следователно, трябва да въведете храни, които ще стоплят тялото ви. Не забравяйте, че можете да обработите зеленчуците. Може би няма да съдържат толкова витамини, но ще дадат топлина и енергия на тялото.
Не е здравословно да пиете течности по време на хранене
Японците никога не пият нищо, докато се хранят. Течностите охлаждат тялото, а това не е добре за храносмилателния процес. Учените обясняват, че водата неутрализира киселината, която произвежда стомахът за храносмилането. В резултат на това, тялото се нуждае от повече енергия, за да завърши процеса и затова на вас ви се яде повече. И чрез храната можете да въведете необходимите течности. Именно поради това японците са големи любители на топлата супа.
Топлата баня удължава живота
След топла баня винаги се чувствате много спокойни, мускулите ви са спокойни и циркулацията на кръвта естествено се подобрява. Направете си топла вана най-малко два пъти месечно и кожата ви ще бъде чиста, а храносмилането ще се подобри значително. Японците си пълнят ваната с вода до там, където се намира сърцето. Ако нивото на водата е по-високо, кръвното налягане ще се повиши. Температурата, която е идеална за циркулацията на кръвта, е 38 до 40 градуса по Целзий.
Ние сме свикнали да вярваме, че отслабването е свързано с вечната борба с калориите и поради това вероятно тези съвети ще ви изглеждат странно. Но вижте японците: Целият народ изглежда страхотно, дори и на стари години, а хората са известни с дългия си живот. Всичко, което трябва да направите, е да спазвате правилата на тези хора, които знаят как да живеят в хармония с тялото и духа си.
