Лекарите твърдят, че закуската не трябва да се пропуска, а за мъжете и жените е най-добре да започват сутринта с определено хранене.
Сега специалистите разкриват какво трябва да ядат жените , за да бъдат здрави и стройни :
„ Идеалната закуска за жени : Веднага след като станете сутрин, изпийте чаша чай. Така ще пречистите натрупаните през нощта токсини. След това си направете яйца. За жените идеална закуска са бъркани яйца от 3 белтъка и едно цяло яйце. Това са 10 грама протеин.
Идеална закуска за мъже: бъркани яйца от 5 белтъка и едно цяло яйце. Мазнините трябва да се консумират, защото те са важни за тялото. Ако искате здравословни мазнини, не се колебайте да капнете малко зехтин върху бърканите яйца.
Нашата кожа, вежди, коса, нокти, всичко е изградено от протеини. Яжте това всеки ден и без хляб.
Мозъкът ви се нуждае от захар, за да се захранва, но каква? Препоръчително е да сварите овес и да добавите няколко кубчета черен шоколад и сини сливи. Тялото ви ще ви благодари за тази закуска.
Овесът е полезен за организма, защото е единственият хранителен продукт, който съдържа същото вещество като майчиното мляко.
Не яжте овесени ядки, това е чиста захар. Сварете чист овес (зърно) точно както бихте сварили пшеница.
След това можете свободно да пиете черно кафе без захар и ще стимулирате изпразването на червата. Едва тогава сте готови за работа. Ще можете да издържите 6 часа без проблеми. Вашето тяло ще функционира перфектно.
А ако изядете една кифла, все едно сте яли захар. Организмът няма да разбере, че е ял кифла, той я смила като захар. Колкото по-бял е хлябът, толкова по-вреден е. Хлябът със семена е добър и здравословен, но само истинският черен хляб, без оцветители и добавки. Но максимум 2 бр. дневно.
Белият хляб няма нищо, от което да се нуждаете!“
Лекарите твърдят, че никога не са виждали дебел мъж да закусва. Според тях хората с наднормено тегло пропускат закуската, движат се зле, ядат късно и обилно.
