„Първото нещо, което трябва да направим веднага след събуждане, е да изпием 200 мл хладка вода или натурална лимонада (натурално изцеден сок, който не съдържа много захар). Най-добре е първо да пиете вода, за да "промиете" храносмилателната система, по същия начин, по който измивате лицето си сутрин.
Течността се въвежда, за да се увеличи обемът на кръвообращението, като по този начин се подобрява циркулацията в сърцето и мозъка и по този начин автоматично притокът на хранителни вещества и глюкоза ще бъде много по-добър“, обясни гастроентерологът проф. д-р Воислав Перишич.
Между другото той споменава, че е най-добре денят да започне с нискоминерална вода (филтрирана) с много магнезий, който като минерал значително подобрява микроциркулацията и облекчава спазмите в кръвоносните съдове.
ПОРТОКАЛОВ СОК СУТРИН – ДА ИЛИ НЕ?
Често срещан навик на мнозина е да пият чаша портокалов сок сутрин, защото той не само дава бърз скок на кръвната захар и допълнителна енергия, но е и вкусен и освежаващ, така че има приятен ефект след събуждане.
Въпреки това, както обясняват експертите, този сок предизвиква бърз скок на инсулина в кръвта, което не е добре в дългосрочен план, така че би било най-добре сокът да не е бистър, т.е.
Още по-добро решение е да изядете целия портокал, но ако предпочитате сок, тогава сложете целия плод в блендера и го смелете, без да прецеждате. По този начин съдържа целулоза и предпазва от запек.
КАКВО СЕ СЛУЧВА, АКО НЕ ИЗПРАЗНИМ ЧЕРВАТА СУТРИН?
„Ако не изпразваме червата си сутрин, то през целия ден ще има кортикална (корова) активност за потискане на изпразването на червата , което е постоянно дразнене на тялото ни и то през целия ден“, допълни лекарят и обясни че по този начин тялото остава без енергия.
КАФЕ СУТРИН - ДА ИЛИ НЕ?
Колко кафе трябва да пием е изключително индивидуално, но количеството от три чаши на ден не трябва да се превишава. Професор Воислав Перишич обясни, че кофеинът е основният антиоксидант в кафето.
Ние вкарваме в тялото си много химични съединения, наречени ксенобиотици, и за да ги изхвърлим, те трябва да бъдат обработени в най-големия ни пречистващ филтър, който е черният дроб. Ако не приемаме антиоксиданти, може да има трайно "бомбардиране" на генетичния материал и пряк път към "зловещи" болести, твърди лекарят.
