Само лекарите могат правилно да определят нормата на хранителната стойност с помощта на специално оборудване.
През последните години манията за фитнес и здравословен живот промени начина, по който много от нас мислят за отслабването. Сега знаем, че не строгите диети и изтощителните тренировки могат да ни доведат до мечтаната фигура, а калориен дефицит.
Ефектната блондинка е от онези магьосници, които помагат на холивудските звезди да се сдобият с мечтаната фигура. Джил обаче настоява, че ако трябва да бъде честна, не всеки може да отслабне чрез калориен дефицит . На пръв поглед този метод определено трябва да работи. Но нашето тяло е много по-сложно, отколкото обикновено си мислим.
На първо място, Джил признава, че повечето хора просто не могат да изчислят правилно нормата и дефицита за себе си. И не са виновни само скритите калории и неточните тракери. Всеки от нас усвоява хранителните вещества по различен начин. Браун обясни: „Това има много общо с начина, по който работят нашите черва. Така че, освен ако не живеете в метаболитна лаборатория, преброяването на калориите не е съвсем точно“.
Фитнес експертът обяснява защо ограниченията не водят до загуба на тегло
снимка: amenic181/Shutterstock/Fotodom.ru
Освен това има много фактори, които променят нашата норма и дефицит буквално ежедневно. Стресът кара тялото да пести енергия, така че нормата намалява. Но, например, силовите тренировки, напротив, ускоряват метаболизма. Следователно броят на калориите, необходими на тялото, може да се увеличи. Затова Джил съветва да не броите постоянно енергийните стойности. В края на краищата това често не ни доближава до идеалната фигура.
