Съпругата на испанския монарх се придържа към специална система за хранене , разработена от известен диетолог.
На отличната физическа форма на 50-годишната кралица на Испания Летисия може само да се завижда. Запознати казват, че за да поддържа фигура, съпругата на Филип VI се придържа към хранителните правила на известния диетолог Николас Периконе .
Кралица Летисия пристига на събитието за Световния ден на психичното здраве, Мадрид, 5 октомври 2022 г
Според Healthline, кралица Летисия следва 28-дневната диета Perricone всяка година, която не само й помага да остане във форма, но също така „подобрява здравето, намалява възпалението и намалява признаците на стареене.“.
Хранителната система на известния диетолог се основава на храни, богати на хранителни вещества. И основата му са здравословни протеини, които Периконе препоръчва да се добавят към всяко хранене, включително закуски.
По-специално, по време на диетата, Летисия яде риба, яйца, натурално кисело мляко и зеленчуци всеки ден (по-специално Периконе препоръчва спанак и броколи, богати на алфа-липоева киселина).
Освен това испанската кралица пие най-малко пет чаши чиста вода на ден и използва семена от чиа, ядки и пуешко месо като закуски.
Крал Фелипе VI и кралица Летисия в музея на Рейна София, Мадрид, 12 септември 2022 г.
Healthline също публикува типично диетично меню на Периконе , което Летисия най-вероятно следва.
Закуска:
пушена сьомга;
овесена каша;
чаена лъжичка бадеми;
зелен чай или негазирана вода.
Обяд:
бургер от пуешко на скара със зелена салата и резен домат;
бобена салата (нахут, боб и черен боб, поляти със зехтин, пресен лимонов сок и смляна скилидка чесън);
минерална негазирана вода.
Следобедна закуска:
неподсладено натурално кисело мляко;
минерална негазирана вода.
Вечеря:
супа леща;
печени морски миди;
зелена салата, полята със зехтин и прясно изцеден лимонов сок;
минерална негазирана вода.
Снак преди лягане (1 елемент по ваш избор):
твърдо сварено яйце;
две стръка целина;
три бразилски ореха;
резен пуешки гърди;
натурално кисело мляко;
ябълка;
шепа орехи, лешници или бадеми.
Също така, според слуховете, кралица Летисия отдавна избягва захарта, използвайки заместители и прави силови тренировки, пилатес и йога с личен треньор.
