Важна ли е физическата активност за отслабването
Движете се повече
Водим толкова заседнал начин на живот! Станали сме прекалено мързеливи и обичащи "комфорта" хора.
Ето и няколко трика, които ще ви накарат отново да започнете да се движите.
Колкото повече се движете, толкова повече килограми ще стопите.
1. Паркирайте колата си на разстояние 10 минути пеш от работа.
2. Използвайте стълбите вместо асансьора вкъщи, на работа - навсякъде, където е възможно.
3. Движение! Ако работата ви е такава, че изисква постоянно да сте седнали - ставайте на всеки един час и се разхождайте около сградата на офиса : )
4. Поставете кошчето си за боклук в офиса в най-отдалеченото кътче на стаята.
5. Ако използвайте градския транспорт, слизайте 1-2 спирки по-рано на път за вкъщи и се разходете.
6. Не използвайте дистанционното на телевизора, видеото или уредбата. Разходете се за всяка една прищявка.
7. Стойте в люлеещ се стол. Почуквайте си с пръсти и се отдайте изцяло на приятна музика.
8. Не си търсете извинения за това, че не се занимавате с никаква физическа активност!
