Какво да правим, за да отслабнем дългосрочно и здравословно

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Съвети отслабване
Таблица със съдържание на фибри в продуктите
66572
Таблица със съдържание на фибри в продуктите
Какво да направим, за да отслабнем Важна ли е физическата активност за отслабването Какво представляват фибрите и какво е значението им Каква е дневна нужда от фибри Таблица със съдържание на фибри в продуктите Как да добавим фибри към храната

Таблица със съдържание на фибри в продуктите

Продукт Количество Фибри (грама)
Ябълка
1 ср. голяма
 3
Ябълков сок
1 чаша
 0
Кайсия
3 сушени
 4,5
Аспарагус
2 броя
 1
Авокадо
1/2 ср. голямо
 2
Банан
1 ср. голям
 2,4
Ечемик неолющен
40 г
 5
Ечемик, готвен
1 чаша, 180 г
 6,5
Боб, черен, готвен
100 г
 6,5
Боб, готвен
1 чаша
 2
Соя, готвена
100 г
 7,5
Цвекло
100 г
 4
Пъпеш
100 г
 2
Боровинки, пресни
100 г
 5
Хляб - ръжен
1 филия
 7
Броколи, сурови
100 г
 4
Зеле
40 г
 2
Моркови, сурови
70 г
 2
Трици
45 г
 13
Трици - ечемик
22 г
 3,5
Краставица, нарязана
1/2 чаша
 < 1
Смокини, сушени
75 г
 10,5
Брашно- ечемик
100 г
 10
Брашно - соево, с ниско съдържание на мазнини
100 г
 15,5
Брашно- пълнозърнесто
100 г
 11
Брашно - пшенично
100 г
 4
Грейпфрут
1/2 чаша
 <1
Киви
1 ср. голямо
 5
Гуава
100 г
 5,5
Лимон
100 г
 2,5
Салата (маруля)
1 чаша
 1
Манго, без кора
150 г
 2,5
Бадеми, сурови
4 бр.
 1,5
Кашу
75 г
 4,5
Портокал
1 ср. голям
 3
Праскова
1 ср. голяма
 2
Лук- стар
1 голяма глава
 0,6
Круша
1 ср. голяма
 4
Грах, готвен
1 чаша
 6
Пуканки
3,5 чаши
 4,5
Картоф, печен с кожата
1 ср. голям
 4
Ориз
1 чаша
 1,6
Ягоди
1 чаша
 4
Спанак, суров
1 чаша
 1
Спанак, готвен
1 чаша
 4
Слънчогледови семена
1 унция (28,3 г)
 4
Домат
1 ср. голям
 2
Хляб - пшеничен, бял
1 филия
 1,3
   
1 2 3 4
5
6
Как да отслабнем завинаги
Как се отслабва пълноценно
Как се отслабва здравословно
Здравословно отслабване
Още от "Съвети отслабване"
Най-евтиното и бързо отслабване с вода
Най-евтиното и бързо отслабване с...
Отслабване с упражнения за жени
Отслабване с упражнения за жени
90 Дневна диета отслабване
90 Дневна диета отслабване
Диета за отслабване 10 кг
Диета за отслабване 10 кг
Диета за бързо сваляне на корем
Диета за бързо сваляне на корем
Бърза диета за лесно отслабване без йо йо ефект
Бърза диета за лесно отслабване...
Диета за отслабване без ограничения 4-5 кг за месец
Диета за отслабване без...
Кленовата диета на Бионсе
Кленовата диета на Бионсе
Диета със зелен чай - 10 кг за 1 месец
Диета със зелен чай - 10 кг за 1...
Пречистване на организма с течна диета
Пречистване на организма с течна...
Здравословна закуска с ечемичени ядки зърна и мед
Здравословна закуска с ечемичени...
Чай от джинджифил за бързо отслабване
Чай от джинджифил за бързо отслабване
Бърза и лесна диета с грозде отслабване 3 кг за седмица
Бърза и лесна диета с грозде...
Диета с тиква отслабване 6 кг за две седмици
Диета с тиква отслабване 6 кг за...
Тридневна диета с пиле отслабване 2 кг
Тридневна диета с пиле отслабване...
Бърза и ефикасна диета с моркови
Бърза и ефикасна диета с моркови
Колко калории наистина има в хляба
Колко калории наистина има в хляба
Здравословна Омни диета за две седмици
Здравословна Омни диета за две...
Страхотна диета за гарантирани уникални резултати!
Страхотна диета за гарантирани...
Петдневна картофена диета отслабване 3 кг
Петдневна картофена диета...
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft