Важни правила за лекота в корема
Правила за пролетно тонизиране с лимони
Необходими са ви само лимони, които ще добавяте към храната си. Може да използвате кората, сока и сърцевината. Ето какво е важно да спазвате:
1. Задължително слагайте лимон, когато хапвате риба и се опитайте да си приготвяте поне два пъти в седмицата от нея, защото е полезна.
2. Ако сте си приготвили супа или някаква салата, добавете парченца от лимона. Нарежете ги на ситно – ако искате отстранете кората, ако не ви горчи – добавете и от нея.
3. През деня, ако не е основно хранене, изпивайте чаша вода, в която има изцеден лимон. Хапвайте плодове. Ако огладнеете, винаги можете да се „обърнете” към плодовете. А за да се разгражда захарта от организма ви по-бързо, хапвайте след плодовете няколко орехови ядки.
4. Опитайте се да ограничите захарта и тестените изделия. Не ги изключвайте напълно, но се опитайте да ги намалите.
5. Не премахвайте изцяло мазнините от вашето меню. Когато готвите месо, подправяйте го с лимонов сок.
6. Не си купувайте полуготови храни, които само се претоплят или изпържват. Ако правите този режим през пролетта имате толкова голям избор на пресни продукти – по-добре заложете на тях.
7. Най-важното от режима с лимони е да пиете всеки ден по един лимон разреден с топла вода. Най-добре е това да се прави на гладно, рано сутрин.
Запомнете, че комбинацията на доброто хранене с упражнения ще ви донесе доста по-добър и бърз ефект. Това, което има значение е и кога е последното ви хранене. Опитвайте се да сте приключили до 20 часа.
Не бива да започвате да използвате лимоните, както е описано, ако имате някакви стомашни проблеми – киселината всеки ден ще направи положението ви още по-тежко и трудно. Ако усетите болка или дискомфорт, въпреки че нямате подобни проблеми, спрете да хапвате от лимоните.
