Витамини за предпазване заболяване от грип при децата?
За да растат децата здрави и неподатливи на грип и други вирусни и бактериални инфекции е задължително преди всичко системно закаляване и рационално хранене. Рационалното хранене включва балансиране на всички основни групи храни – месо, мляко, яйца, плодове, зеленчуци, масло. Може да се добавят от време на време и витамини – мултивитамини и особено витамин C. Децата трябва да прекарват колкото е възможно повече време навън целогодишно, с цел не само разходка, а да играят, да се движат – нека да тичат, да спортуват и да се обличат колкото е възможно с по-малко дрехи! Любимите на децата чипс, “Снакс”, “Зрънчо”, тестени и сладки изкушения намаляват до минимум апетита, а нямат полезна хранителна стойност и витаминно съдържание. Уместно е през зимния сезон да получават достатъчно витамини – най-добре в суров вид под формата на пресни плодове, зеленчуци и прясно изцедени сокове от тях.
