Как да намаля броя на настинките на детето ми?
Можете да давате на детето витамин С, макар че няма научно доказателство, че той предпазва от настинки. Доброто старо миене на ръце е все още най-добрият начин да предпазите детето си от настинки. Няма нужда да използвате антибактериален сапун – всеки сапун отмива мазния слой по ръцете, в който се съдържат микроорганизмите. Имайте предвид, че 60мг от витамина се съдържат в половин чаша ягоди или половин чаша портокалов сок. Можете да давате дъвчащи детски витамини с добавка на вит С, ако искате да повишите имунната защита на детето си, но не му давайте повече от 500мг на ден. Ако детето ви ходи на градина, уверете се, че там отдават необходимото значение на миенето на ръце. Децата обичат да имитират родителите си – ако вие имате навици да си миете ръцете и да ползвате кърпички, и то ще ги придобие. И макар че не можете да накарате упоритото дете да мие ръцете си след всяко пипане на нещо мръсно, опитайте се да създадете навик ръцете да се мият преди сядане на масата за хранене, след игра или посещение в парка. Като правило, уверете се, че детето се храни здравословно с много плодове и зеленчуци, почива достатъчно и (когато не е болно) се движи активно. И макар че детето ви най-вероятно още не може да си духа носа само, можете да поставите основите за добри хигиенни навици като му покажете как да се издухва в кърпичка или да кашля към рамото, а не в ръцете си.
