Вредни навици на вечеря
на вечеря
Обичайният ви избор:
Бяло пилешко месо и салата. Макар, че пилешкото месо си е спечелило славата на диетично и полезно, поради начинът, по който хранят в днешни дни животните, далеч не е добър избор ако желаете здраве, високи нива на енергия и добра форма. Освен това, ниското съдържание на мазнини не осигурява достатъчно ситост и да загубите енергията си.
На помощ: риба или агнешко месо
Опитайте нови видове риба или агнешко, сготвено със зелени листни зеленчуци, като спанак или лапад. Рибата съдържа ценни омега 3 мастни киселини, които подпомагат горенето на мазнини и повишават концентрацията, а агнешкото съдържа мазнини, подобни на тези, които намирате в зехтина. Може да запазите и парче от месото или рибата, което да сложите студено в сандвича си за обяд.
