9 Май 2012
212716
Мляко и сирена - около 100 калории
Една порция на ден месо, риба, яйца - около 100 калории
Плодове - по 1 порция на ден, 150 калори
Колко зеленчуци на ден да похапвате
Добавка - по 1 порция на ден, 100 калории
Дневно меню закуска
Дневно меню обяд
Дневно меню вечер
Добавка - по 1 порция на ден, 100 калории
Добавка - по 1 порция на ден, 100 калории
70 г юфка, 75 г сварен кафяв ориз, 45 г пълнозърнест хляб.
За пържене на ден се използва 1 ч.л. олио, а за намазване -1 ч.л. масло или маргарин.
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
