9 Май 2012
212716
Мляко и сирена - около 100 калории
Една порция на ден месо, риба, яйца - около 100 калории
Плодове - по 1 порция на ден, 150 калори
Колко зеленчуци на ден да похапвате
Добавка - по 1 порция на ден, 100 калории
Дневно меню закуска
Дневно меню обяд
Дневно меню вечер
Една порция на ден месо, риба, яйца - около 100 калории
Месо, риба, яйца - около 100 калории.
Позволена е само 1 порция.
100 г свинско, пилешко или телешко филе
75 г телешки шницел
1 малка наденица
60 г пилешки или телешки бифтек
50 г шунка
50 г лебервурст
30 г салам
125 г постно рибно филе
50 г пушена сьомга
1 яйце
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
