2 Февруари 2012
17207
Ползите от зимните спортове
Не подценявайте риска при зимните спортове
Каране на сноуборд
Кънките на лед
Енергоразход при различните зимни спортове
Ските алпийски дисциплини
Ски бягане
Енергоразход при различните зимни спортове
Вид зимен спорт Енергоразход
Ски спускания 360-570 ккал/час
Ски бягане около 480 ккал/час
Каране на кънки на лед 390-630 ккал/час
Каране на сноуборд 500-650 ккал/час
Наред с това зимните спортове каляват тялото, тренират сърдечносъдовата, дихателната и опорно-двигателната система и усъвършенстват координацията на движенията.
Не на последно място идва и удоволствието, което спортът несъмнено ще ви достави, а когато ви е приятно да спортувате, упражненията са два пъти по-ефективни. Основен ключов в практикуването на зимните спортове е подобряването на психичното здраве. Не дотам отдавнашни проучвания показват подобрение на настроението и намаляване нивата на тревожност при тренировки на открито.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
