Желязо и калций
Желязо
Желязото пренася кислорода в тялото, помага в производството на червените кръвни клетки, подкрепя имунната функция, когнитивното развитие, както и регулира температурата на тялото. От съществено значение е за правилния растеж на клетките.
Защо имате нужда от него?
Намаляването на вашия прием на желязо кара тялото ви да намали производството на червени кръвни клетки, което води до анемия. Това може да доведе до жестока умора и недостиг на въздух по време на дейности, които не са много уморителни, както и трудности при поддържане на телесната температура и спад в имунната функция.
Калций
Укрепва и поддържа костите и зъбите, помага на мускулите и кръвоносните съдове да работят на 100%, предизвиква секретирането на хормони и изпраща съобщения чрез нервната система.
Защо имате нужда от него?
Вашето тяло се нуждае от калций за изграждането и поддържането на здрави кости. Той е много важен за жените в менопауза, където костната маса изтънява и това предизвиква остеопороза.
