Ако искате да се отървете от излишните килограми, започнете от... главата си!
Правилното хранене и редовните физически натоварвания са нещо чудесно, но специалистите твърдят, че ненастроеният към „стройност“ мозък може да неутрализира всичките ви усилия.
„Между ума и тялото има постоянна връзка, но приоритетът все пак е на страна на мозъка, защото именно той управлява поведението ни“, казва Джанет Томпсън, авторка на книгата „Мисли повече, яж по-малко“ (“Think More, Eat Less”). Тя е сигурна, че излишните килограми просто следствие от противоречивите и объркани сигнали, постъпващи от мозъка към тялото и пречещи на отслабването.
Казвали са ви, че и такава сте си добре? Или напротив – че по природа сте пълна и ще си останете такава завинаги? А може би някой, чието мнение цените, е споменал, че диетите са пълна загуба на време? Всяко едно от тези мнения може да „заседне“ в главата ви и да стане източник на проблеми с отслабването, превръщайки се в убеждение. Образува се опасна емоционална връзка с храната, при която ядем, не само когато сме гладни и не спираме, дори когато почувстваме засищане. Но не бързайте да си купите пастичка за утеха – има решение на проблема! С помощта на специални психологически упражнения ще можете да върнете нещата в релси.
