24 Февруари 2013
48287
Как да направите така, че тялото ви да функционира нормално
Как да планираме храненията
Хранете се балансирано
Не пропускайте закуската
Не допускайте да се дехидратирате
Използвайте 80:20 подход за хранене
Вредата от захарта-бялата смърт
Използвайте 80:20 подход за хранене
Опитайте се да запазите вашите добри навици най – малко 80% от времето, което ви позволява, за да се отклонявате за 20 на сто от режима си. Този подход позволява гъвкавост, за да се радвате на живота, без да е твърде рестриктивен, но все пак ви помага да имате здравословни навици.
Време за ядене
Отделете си време за ядене. Хранете се бавно около 20 минути са достатъчни. Не трябва да ядете бързо и да гълтате на големи хапки.
Здравословно хранене
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
