16 Февруари 2013
83228
Какви храни се използват при белтъчната диета
Как да разпределим храната при белтъчната диета
Ако тренираме по време на белтъчната диета, как да го правим
Как ще се отрази белтъчната диета на здравето ни
Какви храни се използват при белтъчната диета
В изготвянето на режима участват предимно храни с високо съдържание на белтък и ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Добър пример за това са:
месо, не тлъсто, филета, шунки. За предпочитане са пилешкото, пуешкото и заешкото
яйчни белтъци, като на всеки 7-10 белтъка, желателно е да се добави по 1 жълтък
обезмаслени сирена, обезмаслена извара
бели риби, рибни филета раци, скариди, калмари, миди, октоподи
протеинови напитки
Задължителна е консумацията на големи количества зеленчуци. Не е желателна консумацията на плодове, зърнени храни, тестени изделия, масла, бобови храни, картофи, тиква, ядки.
Диети и отслабване
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
