6 Юни 2012
67425
Ако не можете да си лягате рано, опитайте се да започвате с вечерния си тоалет час по-рано.
Най-великите умове дори не знаят защо точно се налага да спим. Но те знаят друго: много хора имат проблеми със заспиването и не успяват да дремнат, дори и да са твърде изморени.Мозъкът им просто не успява да изключи и така блаженият сън не идва понякога цяла нощ.
Затова ето няколко полезни съвета, които може да спазвате, за здрав сън и бодро утро.
Избягвайте кофеинът
Отпуснете се преди сън
Алкохолът и никотинът са сред основните нарушители на спокойния сън
Чаша топло мляко с канела върши добра работа
Започвайте вечерния си тоалет един час преди сън
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
