24 Февруари 2013
48311
Как да направите така, че тялото ви да функционира нормално
Как да планираме храненията
Хранете се балансирано
Не пропускайте закуската
Не допускайте да се дехидратирате
Използвайте 80:20 подход за хранене
Вредата от захарта-бялата смърт
Как да планираме храненията
Планирайте храненията си за седмица напред. Напишете списък за пазаруване и се придържайте към него. И никога не пазарувайте, когато сте гладни, тъй като това е фатална грешка, която неизбежно води до излизане от хранителния режим.
Съхранявайте си в шкафа или в хладилника запаси за здравословна закуска. Която може да включи пресни и сушени плодове, здравословни зърнени барове, оризови бисквити, нискомаслено кисело мляко, плодове и пълнозърнест хляб.
Отстранете всички видими мазнини от храната, преди да я сготвите. Също така, опитайте да избегнете яденето на твърде много преработени меса като колбаси и хамбургери.
Здравословно хранене
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
