26 Май 2013
57950
Как да подредим спалнята
Закачете отвън на гардероба дрехата, която ви се иска да облечете като отслабнете. Това ще ви припомни защо се храните по-внимателно.
Спете достатъчно, защото недоспалите хора пълнеят по-лесно. Нека температурата в спалнята е по-ниска – това е сигнал за освобождаване на мелатонин, хормона на съня.
Намалете броя на телевизорите у дома. Според американско изследване хората, които отслабват (и успяват да задържат теглото си за 5 години) имат по-малко телевизори в дома си в сравнение с хората с наднормено тегло. Най-вероятно това е защото телевизорът предполага по-малко време, в което човек да е зает с активна дейност. Освен това гледането на телевизия преди сън стимулира нервната система, което затруднява заспиването.
Още от "Съвети за дома"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
