Как да подредим кухнята
Вярно е, че музиката създава атмосфера, но и тя кара хората да се заседяват на масата, което пък често води до преяждане. Силната и бърза музика е проблем, защото несъзнателно ни кара да дъвчем по-бързо.
Когато дойде време за хранене сипете на всеки в чиния, а тенджерите и тавите с храна оставете на печката или някъде далеч от масата. Ще започнете да ядете с по 10% по-малко от обикновено, ако голямо количество храна не е под носа ви и всеки път ви се налага да ставате, за да си сипете допълнително. Така и децата няма да посягат често, за да си вземат още.
Огледало срещу масата ще ви накара да се замислите дали да изядете такава огромна порция спагети. Според учените хората, които виждат отражението си, по-трудно успяват да заглушат гласа, който им казва да спрат да се тъпчат.
