Упражненията,включени в системата на Каланетика в много отношения приличат на упражненията от основната гимнастика,Класическия балет и система йога,но имат своя специфика и оригиналност.Най-характернто за тях е ,че са съставени от фини деликатни движения.Те се изпълняват с малка амплитуда(1-2см),което ги прави почти изометрични.Тези движения предизвикват съкращения на най-дълбоко разположените мускулни групи.Упражненията се изпълняват с много бавно темпо.Максималният брой на повторенията е голям-за повечето от упражненията той е 100.
При изпълнение на упражненията е необходима пълна концентрация на вниманието върху конкретно движение.След известен брой тренировки занимаващтите усвояват умението да контролират добре движенията си,без да напрягат мускулните групи,които не са включени в упражнението.Вниманието не трябва да се насочва върху дишането.То трябва да бъде спокойно,ритмитично и да не се задържа.
Упражненията ,които ви предлагам е желателно да се изпълняват всеки ден.Тогава ефекта ще бъде по-добър и ще се почувствате по-добре,по-изправени и с добро самочуствие.Здравето е в нашето желание и стремеж за по-добър и по-смислен живот
